Các Bài Thuốc Gải Độc Gan Cực Kỳ Đơn Giản Và Hiểu Quả Do Tiến sĩ Payal Bhandari MD Hướng Dẫn

thải độc gan tại nhà

Lá gan có thể không phải tổng giám đốc cơ quan, nhưng là ngồi ở một bên văn phòng góc. 

Đối với một cơ quan có kích thước chỉ từ hai đến bốn inch và nặng từ hai đến ba pound, gan có hai chức danh (cơ quan, tuyến) và hơn 500 vai trò để thực hiện hàng ngày. Là cơ quan lớn thứ hai (sau da), gan có một số trách nhiệm nặng nề mà không thể được giao phó.

Gan cũng là cơ quan duy nhất có thể mất tới 75% khối lượng mà vẫn phát triển trở lại kích thước đầy đủ!

Mặc dù hầu hết mọi người đều nhận thức được rằng việc sử dụng quá nhiều rượu có thể gây ra tổn thương cho gan, nhưng đây không phải là cách duy nhất để gan chịu được tổn thương. Khi gan bị tổn thương hoặc bị tổn thương, nó không thể làm nhiệm vụ giải độc cơ thể.

Khi điều này xảy ra, gan cần được giúp đỡ. Có thể nói, những cách giải độc gan đơn giản này có thể giúp gan bình phục trở lại, có thể nói, vì vậy nó có thể làm nhiệm vụ của mình để giữ cho bạn khỏe mạnh.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn đang được bác sĩ chăm sóc để kiểm soát bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc bắt buộc nào, hãy luôn trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày hoặc thói quen sức khỏe của bạn.

 

1. Uống nhiều nước hơn.

Các bài thuốc giải độc gan đơn giản thường có vẻ đơn giản. Nhưng ở đây, sự thật đơn giản là nước giúp gan di chuyển chất độc qua các hệ thống tế bào của chính nó và đẩy chúng ra khỏi cơ thể của bạn.

Nhưng không phải bất kỳ loại nước nào cũng có tác dụng giải độc toàn diện. Uống nước máy đã lọc ở nhiệt độ phòng vào các khoảng thời gian cụ thể trong ngày (hay còn gọi là khi thức dậy, giữa các bữa ăn, vào đầu buổi tối; không trong khi ăn và không quá nhiều 2 giờ trước khi đi ngủ). Thêm một chút muối và nghệ gia vị vào nước của bạn để tăng hiệu quả của nó.

Một nguyên tắc chung tốt là đặt mục tiêu uống 4 lít nước mỗi ngày. Tránh xa nước có ga hoặc nước đựng trong hộp đựng đồ uống bằng nhựa.

 

2. Mồ hôi, mồ hôi, mồ hôi.

Tùy thuộc vào nơi bạn sống, bạn có thể đạt được điều này chỉ bằng cách đi bộ ra ngoài! Nhưng đây không phải là phương pháp tối ưu để sử dụng mồ hôi như một biện pháp giải độc gan. Mồ hôi tiết ra do tập thể dục có lợi ích giải độc riêng, đẩy các chất độc trong khoai tây ra khỏi ghế ngồi êm ái và di chuyển chúng ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi.

Yoga nóng, chạy bộ nhẹ nhàng, tập HIT hoặc xông hơi là những cách tuyệt vời để thải độc tố ra ngoài. Chỉ cần lau sạch mồ hôi càng sớm càng tốt với chất độc để ngăn chặn sự tái hấp thu chất độc trở lại cơ thể và tắm nước mát ngay sau khi đổ mồ hôi.  

 

3. Đừng tiết kiệm các Giấc Ngủ.

Khoa học cuối cùng cũng bắt đầu tìm hiểu lý do tại sao con người cần ít nhất tám giờ nghỉ ngơi mỗi đêm, nơi họ vẫn đang tĩnh lặng. Ngủ là giải độc! Giấc ngủ là một thành phần quan trọng để điều chỉnh sự trao đổi chất cũng như nhắm mục tiêu các chất độc não và thần kinh và di chuyển chúng ra khỏi gan.

Giấc ngủ làm tắt các chức năng vật lý không cần thiết để cơ thể có thể chuyển hướng các nguồn năng lượng sang xử lý, chữa bệnh, phục hồi và giải độc.

Hệ thống bạch huyết là hệ thống cơ thể hoạt động cùng với gan khi bạn đang ngủ để gửi chất độc đóng gói đồng thời phục hồi các chức năng nhận thức, thể chất và hành vi giúp cải thiện tâm trạng, sự tập trung và sức bền.

 

4. Chọn thực phẩm chống viêm.

Một số loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ chức năng gan tối ưu. Tìm hiểu về những loại thực phẩm này và bổ sung chúng vào chế độ luân chuyển hàng ngày đều đặn có thể giúp hỗ trợ gan hoạt động tốt nhất.

Như một phần thưởng phụ, ăn thực phẩm có lợi ích chống viêm tự nhiên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, một căn bệnh về cơ bản có nghĩa là gan đã hấp thụ một lượng chất béo quá mức.

Theo thời gian và với sự tổn thương liên tục, bệnh gan nhiễm mỡ có thể chuyển thành xơ gan, một tình trạng tạo ra các vết sẹo vĩnh viễn và ngăn cản quá trình tái tạo của gan.

Tin tốt ở đây là, một chế độ ăn uống có lợi cho gan cũng là một chế độ ăn uống sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng một cách tự nhiên, cải thiện mức năng lượng, ngủ ngon hơn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Thực phẩm có đặc tính đẩy lùi viêm nhiễm tự nhiên bao gồm tất cả các loại thực phẩm được trồng trên mặt đất như rau xanh, đậu, ngũ cốc và nấm. Những thực phẩm có nguồn gốc thực vật này thực hiện quá trình quang hợp trực tiếp giàu nước, oxy và chất dinh dưỡng mà tế bào phụ thuộc vào để duy trì tất cả các chức năng của nó. Ngoại lệ sẽ là cây trồng GMO lúa mì, ngô, đậu nành, cỏ linh lăng, cải dầu và các mặt hàng bị phun nhiều thuốc trừ sâu nguy hiểm Roundup (tức là các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt gia cầm, thịt đỏ, thịt lợn, cá, khoai lang, khoai tây, củ cải đường, mía , cà phê, các loại hạt) vì chúng cực kỳ có hại cho gan với bất kỳ mức độ tiêu thụ nào.   

 

5. Giảm hoặc loại bỏ độc tố khỏi thói quen hàng ngày của bạn.

Đây có xu hướng là một phần của thói quen làm sạch gan mà không ai quá nhiệt tình thực hiện. Tuy nhiên, sự thật đơn giản là càng nhiều chất độc được đưa vào hệ thống cơ thể tương đương với càng nhiều chất độc thì gan sau đó lại phải di chuyển ra ngoài một lần nữa.

Tăng gánh nặng cho gan không bao giờ là công thức tốt để giải độc gan thành công!

Giảm hoặc loại bỏ tất cả protein động vật, rượu, đường, lúa mì, ngô, đậu nành, thuốc lá, thực phẩm chế biến sẵn, caffeine và các loại hạt sẽ giúp gan của bạn có thời gian nghỉ ngơi cần thiết để thực hiện một số công việc dọn dẹp nhà cửa quá hạn.

 

6. Cung cấp cho hệ thống tiêu hóa một số trợ giúp.

Hệ thống tiêu hóa của bạn càng hoạt động hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố, thì công việc chuyển đến gan càng ít đi.

Một trong những trợ giúp tốt nhất mà hệ tiêu hóa có thể nhận được là men vi sinh. Những vi khuẩn có lợi nhỏ bé này có quyền hoạt động để chuyển sự cân bằng sức mạnh trong ruột từ vi khuẩn có hại trở lại hệ thực vật và động vật khỏe mạnh.

Probiotics có sẵn trong thực phẩm lên men như đậu nhỏ nấu chín trong 3 ngày, dưa cải bắp, kim chi và dưa chua. Tiêu thụ với số lượng nhỏ một lần trong ngày. Các món lên men như kombucha, miso và kefir nên hiếm khi được tiêu thụ vì chúng có thể dễ dàng làm quá tải chức năng gan, đặc biệt là khi gan đã bị tổn thương.  

Nhiều người ban đầu cảm thấy do dự hoặc không muốn thử giải độc gan bởi vì toàn bộ quá trình này nghe có vẻ lạ lẫm và có lẽ phức tạp. Nhưng như sáu mẹo này cho thấy, nó thực sự khá dễ dàng để giúp giải độc gan!

Thêm vào đó, có rất nhiều lợi ích khác đi kèm với việc thêm sáu mẹo đơn giản này vào cuộc sống hàng ngày đến nỗi việc thử áp dụng chúng dường như là điều không cần bàn cãi. Để biết thêm thông tin về các cách giải độc gan đơn giản, hãy liên hệ với Sức Khỏe Nâng Cao ngay hôm nay. Cho phép nhóm các bác sĩ và chuyên gia về tích hợp được chứng nhận của chúng tôi giúp bạn đạt được sức khỏe tốt nhất – cho gan và toàn bộ cơ thể của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0934706605
icons8-exercise-96